「座禅」や「瞑想」をすると、心身的にリラックスできるのではなく、自分自身を見つめられることもできます。
皆さんは自分のことをよく知っているつもりですが、しかし周りのことに、たとえば仕事や人間関係、勉強や家庭などに追われていて、自分の内に向かっている時間はほとんどないのですから、自分が本当に望んでいること、自分の本心或は自分の中にいるもう一人の自分について分かっていないかもしれません。
しかし、いざ自分の内に向かって知ろうとしても、本当の自分は簡単にすぐ分かるものではないのです。
体をリラックスして、心を静めて、回りのことを忘れて、焦らず、長い間無視してきた心の中の声を待つ、このように自分だけ招待するつもりで自分に向かう時間を作ることによって、少しずつ自分の心を分かって行くのです。
自分に向かう一番効果的なやり方は毎日１５分～２０分くらい「座禅」や「瞑想」をすることです。
私は１１、２年前しつこい不眠症に悩まされて、座禅を始めました。今は座禅していると、体の中の気が流れていることが感じられ、悩んでいることへの解決案は考えもしないで、突然頭の中に現れるようになりました。勿論不眠症はとっくによくなりました。
君も試しにやってみませんか。
